Fünf Abnehmprogramme im Ranking, sortiert danach, welche Struktur eine normale Arbeitswoche mit Kantine und Terminen übersteht, plus eine Rechnung, was ein abgebrochenes Jahresabo wirklich kostet.

Ingwertee, kaltes Wasser und Chili verändern den Energieverbrauch kaum. Wie viel Muskelmasse und tägliche Bewegung tatsächlich ausmachen, in Kilokalorien, und warum Fatburner-Kapseln ihr Geld nicht wert sind.

Die vier häufigsten Gründe, warum die Waage nicht sinkt, von der unterschätzten Kalorienzufuhr bis zur seltenen medizinischen Ursache, plus ein zweiwöchiges Experiment, das Klarheit schafft.

Ein einfacher Test verrät, ob es echter Hunger oder nur Appetit ist, warum Blutzuckerschwankungen Heißhunger auslösen und welche zwei Nährstoffe tatsächlich lange satt machen.

Ab welchem Taillenumfang der Hormonbauch zum Risiko wird, wie Sie ihn in drei Tagen vom Blähbauch unterscheiden und welche Programme beim Reduzieren wirklich helfen.

Was der sinkende Östrogenspiegel mit der Fettverteilung macht, warum die alte Routine deshalb weniger zeigt, welche zwei Hebel jetzt zählen und vier Programme, die zu dieser Lebensphase passen.

Nicht jeder YAZIO-Wechsel lohnt sich: Diese Übersicht ordnet fünf Alternativen nach Ihrem konkreten Grund, von der Werbung bis zum Preis, statt nach bloßer Bekanntheit.

FDDBs Grundfunktionen bleiben dauerhaft gratis, Premium kostet ab 3,99 Euro im Monat und verlängert vor allem die Speicherdauer Ihres Ernährungstagebuchs, nicht gesperrte Funktionen.

Wir ordnen Simple App, Fastic, YAZIO, BodyFast und DoFasting nach Preis, Bewertung und Gratisfunktionen, damit Sie wissen, welche Fasten-App zu Ihrem Fastenfenster passt, bevor Sie zahlen.

Fastic lässt sich kostenlos fasten, doch die Verbraucherzentrale warnt vor einem Abo, das nach einer nicht erfüllten 14-Tage-Challenge automatisch fällig werden kann.